Вы находитесь: Главная > Другое > Неуверенность в себе: как ее побороть и расширить границы своих возможностей?
Заниженная самооценка и неуверенность в собственных силах делают из человека безвольного раба обстоятельств и запрограммированных ситуаций. Неудачи в карьере и на личном фронте накапливаются как снежный ком, не давая человеку возможности развиваться и жить полной жизнью.
Опасность заниженной самооценки
Психологи утверждают, что завышенное чувство собственного достоинства — это гораздо лучше, нежели тотальная неуверенность в себе. Завышенная самооценка проще поддается коррекции, к тому же, такие люди добиваются больших успехов в жизни. Их не пугают косые взгляды окружающих и меньше всего волнует мнение толпы. Люди с заниженной планкой собственной значимости долгие годы пытаются добиться повышения в должности, терпят насилие и тиранию в семье, иногда просто не могут создать семью, исходя из принципа «кому я такой нужен».
Принижение своих достоинств ведет к постоянной неудовлетворенности собой. В результате — отказ от реализации своих планов, депрессия и еще больше страданий в жизни. На телесном уровне заниженная самооценка может привести не только к серьезным заболеваниям психосоматического характера, но и болезням вегетативной нервной системы, нервным расстройствам и даже онкологии.
Причины неуверенности в себе
Психологи выделяют несколько основополагающих причин, влияющих на формирование отношения человека к своим достоинствам и недостаткам. Многие из этих причин берут свое начало еще в раннем детстве, а благодаря невниманию родителей, черствости педагогов и жестокости сверстников эти факторы формируют в будущем недовольную собой личность.
Генетика и особенности развития человека в раннем возрасте — одна из главных причин низкой самооценки. Дети жестоки, они с упоением готовы дразнить и третировать тех, чья внешность по каким-то причинам их веселит. Рыжие волосы, торчащие уши, высокий или, наоборот, маленький рост — список недостатков, которые готовы высмеивать ровесники, каждый сможет дополнить исходя из своего жизненного опыта. Сравнивая себя с другими, человек начинает чувствовать дискомфорт. Хорошо, если родители или педагоги вовремя заметят проблему и постараются помочь.
Родительское воспитание имеет особое значение в дальнейшей жизни ребенка. Искренне думая, что желают добра своему чаду, некоторые родители как мантры повторяют: «Ты — бестолковый!», «Все дети, как дети!», «Даже не думай об этом!». Они выбирают для своего ребенка нужных друзей, запрещают ему принимать самостоятельные решения и постоянно напоминают о его недостатках вместо того, чтобы подчеркивать достоинства.
В результате такого воспитания человек с раннего возраста перестает видеть свои положительные стороны. Он начинает искренне верить, что этих достоинств нет, а есть лишь недостатки и неразрешимые проблемы. Социальные причины влияют на самооценку не меньше, чем врожденные и приобретенные. Труднодостижимые стандарты красоты и не всегда адекватные понятия об успешности в современном мире понижают самооценку и без того зажатого человека.
Как побороть неуверенность в себе и повысить самооценку?
То, что закладывалось в раннем детстве, годами формировалось и культивировалось, не так просто исправить во взрослой жизни. Но все-таки выход есть. Осознание проблемы — это первый шаг на пути к ее решению. В борьбе с низкой самооценкой в первую очередь помогают групповые занятия с хорошим психологом.
Как только человек попадает из агрессивной среды, в общество приятных и понимающих людей, ему сразу становится легче. Групповые тренинги помогают раскрыться личности, снять блоки и неправильные жизненные установки, которые годами культивировались в сознании человека. На таких занятиях люди начинают общаться, делиться опытом, открывают в себе новые возможности и грани личности.
Реальные результаты и действия
Для поднятия самооценки психологи советуют человеку как можно чаще заниматься тем, что у него хорошо получается. Это мотивирует и дает возможность порадоваться за самого себя. Если человек в детстве хорошо рисовал, ему стоит снова взяться за кисти и краски. Были способности к вокалу, но не довелось их развить — нужно идти на занятия по вокалу, где можно проявить свои нереализованные таланты.
Общение с товарищами по несчастью и психологом снимает внутреннюю зажатость не только на психологическом уровне, но и на телесном — расправляются плечи, из взгляда уходит неуверенность и робость. Действовать и радоваться своим достижениям — это главный принцип повышения своей самооценки. При этом необходимо как можно меньше внимания обращать на общественное мнение.