Вы находитесь: Главная > Воспитание ребенка > Как приучить ребенка правильно питаться
Многие родители с раннего детства малыша задумываются о том, как приучить чадо к правильному питанию. Советы, приведенные в этой статье, помогут молодым родителям сохранить здоровые привычки детей с ранних лет.
Можно устраивать семейные обеды или ужины
Больше разнообразия в пище
Приучая ребенка к здоровому питанию, нужно самим приучать себя к здоровым привычкам
Ссорам за едой – Нет.
Готовим вместе
Не секрет, что семейные застолья делают семью прочнее, помогают установить контакт и взаимопонимание. Такие обеды помогут сформировать у ребенка как пищевые, так и моральные ценности. Исследования показали, что дети, в семье которых заведены семейные трапезы, куда реже питаются в заведениях быстрого питания. Кроме того, во время семейной трапезы можно дать ребенку советы и принять участие в жизни каждого члена семьи, тогда никто не будет чувствовать себя чужим.
Как приучить ребенка правильно питаться
Не стоит запрещать ребенку приглашать друзей на обеды. Так можно узнать окружение чада и пообщаться со сверстниками. Можно в выходные устраивать семейные вылазки на природу с пикником. Вы можете купить красивую посуду оптом с запасом и не переживать, если ребенок или его друзья разобьют одну или несколько тарелок. Также желательно с раннего детства приучать ребенка есть из красивой посуды, за красиво сервированным столом и рассказывать ему правила поведения за столом.
Приучать ребенка к здоровой еде будет трудно, поскольку после рабочего дня сил мало у кого остается на готовку. Однако, можно вместе с ребенком ускорить процесс и весело провести время. Интересное оформление здоровой пищи поможет приучить ребенка к здоровому питанию. Можно совместно с чадом оформить блюдо.
Лучше всего, если овощи и фрукты будут ежедневно в рационе ребенка. Надо запомнить тот факт, что дети едят обычно то, что находится в холодильнике. А фрукты должны всегда быть на кухонном столе и столе в комнате ребенка,чтобы он их видел и перекусывал ими, а не печеньками.
В холодильнике лучше держать пару бутербродов из цельно зернового хлеба с овощами. Так ребенок найдет, чем перекусить, но перекус никак не отразится в негативном ключе на здоровье.
Во время готовки ужина или обеда лучше выбирать способ варки или тушения, вместо жарки. Можно приобрести мультиварку, пусть они и стоят недешево, но зато можно обеспечить семье здоровый ужин и полезный обед. Можно заменять вредные продукты полезными, превратив это в игру.
Во время готовки можно также обсуждать с ребенком полезные свойства того или иного продукта. Кроме того, необходимо объяснить чаду, почему переедание крайне нежелательно для организма.