Вы находитесь: Главная > Советы беременным > 24-28 неделя беременности
В конце второго триместра беременности ваша матка растет и занимает значительное место, что влияет на женскую пищеварительную систему. Кроме этого, она может оказывать давление на желудок. Это является одной из основных причин, отчего 80% беременных женщин страдают от неприятных ощущений жжения (изжоги). Пища перерабатывается в желудке (в котором есть кислота) и переходит в кишечник.
Давление, которое оказывает ребенок, мешает перемещению пищи из желудка и может поспособствовать ее возврату в пищевод. Этот процесс приводит к неприятным ощущениям жжения в области груди. Для того, чтобы не сделать свое положение худшим, следует есть ограниченными порциями и чаще, избегать острой, пережаренной и слишком жирной пищи, газированной воды и напитков, алкоголя.
Старайтесь обедать, хотя бы за три часа до сна и медленно пережевывать пищу. Мудрая хитрость заключается в том, чтобы спать на более высокой подушке. Это уменьшает возможность пищи поступать обратно в пищевод. Не стоит наклоняться сразу же после еды – замечательным решением будет отправиться на прогулку пешком по парку! Ходьба способствует улучшению перельстатики кишечника, насыщает организм и мамочки и малыша кислородом, успокаивает и поднимает настроение. Разговаривайте с малышом, рассказывайте ему, что вы видите – доказано, что детки лучше развиваются, если мамы общались с ними еще до рождения.