Вы находитесь: Главная > Другое, Здоровье ребенка > Закаляем ребенка
Каждая мама мечтает вырастить здорового и крепкого ребенка. Но делает ли она для того, чтобы ребенок не болел и правильно развивался хоть что-нибудь?
Закаливанием называется комплекс процедур, которые базируются на действии контрастных температур. Это могут быть как водные, так и воздушные процедуры. Главное направление их — повысить устойчивость детского организма к воздействию таких факторов, как переохлаждение, перепады температуры и атмосферного давления.
Основные принципы закаливания:
- ребенок должен быть абсолютно здоров, болезнь является противопоказанием для любого вида закаливания;
- необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и возраст ребенка;
- обязательно нужно подготовить детский организм к такой процедуре;
- постепенность (плавно увеличивать время и методы воздействия);
- системность (только ежедневные процедуры дадут положительный и ожидаемый результат);
- закаливание лучше проводить в форме игры, при этом важен позитивный настрой малыша;
- безопасность (строго следить за тем, чтобы ребенок не переохлаждался);
- комплексный подход (закаливание лучше совмещать с физическими упражнениями);
Методы закаливания:
- воздух — воздушные ванны, начинать от 3 минут, постепенно увеличивая до 15-20 минут в день;
- вода — обтирания влажным полотенцем и обливание прохладной водой (обливание водой определенных участков тела, контрастный душ);
- солнце (солнечные ванны).
Кроме этого следует учесть, что утренняя гимнастика, самомассаж рук и ног, а также физические упражнения станут усиливающими факторами для закалки.
Необходимо следить за правильным и рациональным питанием ребенка. Даже если ребенок все же заболел, не стоит расстраиваться. После болезни возобновляйте процедуры и результат не заставит себя ждать.
Пропагандируя здоровый образ жизни ребенку, покажите все это на собственном примере. Это отлично поможет, да и к тому же время проведенное вместе принесет много радости и удовольствия! Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе — это идеальный способ привить малышу заботу о собственном здоровье!